食生與浣腸分享(一)
記得15 16歲放學成日會去圖書館,講係溫書,但實質去搵好多書睇(飲食最多)嗰時睇到一本書講斷食然後就突然食咗幾日生果同菜湯。嗰陣冇食生嘅概念...
身體覺察 Body awareness
瑜伽堂上的練習,總會提醒大家觀察自己的身體,聆聽身體在表達甚麼。談到身體察覺 body awareness ,大家最直接就是觀察身體的反應。 對的,但觀察來有何用?...
何謂正確的法?
呢位同學仔,由我嘅第一堂開始恆常咁上,一直以黎上堂都好平靜。 由一開始Down dog都唔知做乜,但持續練習下,拱橋都在不知不覺中做到了。而佢個樣都係keep住平靜,基本上無乜變化....