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琼姑，行年廿四，學習瑜伽中。喜歡大自然、喜歡素食、喜歡食生、喜歡古靈精怪。份人有點跳，又有點惡。

當初因身體傷患，及希望強身健體的心態才接觸瑜伽。而且認為瑜伽的式子練習可以幫助身體行氣活血，亦容易找地方和課堂練習，所以便開始了練習瑜伽之路。

當慢慢練習後，對瑜伽有深一層的理解後，發現瑜伽都是離不開氣的運用。

人的氣數，你的氣（prana），圍繞你身邊的氣等等。而瑜伽不只是在瑜伽墊上發生的事，如何呼吸、走的每一步路、說的話、做的事都決定了你的氣。

瑜伽就是將覺知帶回生活，有意識地活。

分享所見，所聞，所經歷和體會。學習的道路還很漫長～

人的氣數早有定數，透過瑜伽練習我們可以改善呼吸的深度和長度。

「以心領息以息領身」

課堂以哈達瑜伽為主軸，調身並調心。

哈達瑜伽練習包含：

Asana 式子
Pranayama 調息法
Kriya 潔淨法
Bandha 能量鎖
Mudra 手印/身印
Meditation 冥想

透過式子練習，觀呼吸，找到自然的姿勢與內在接觸。

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