當你知道身體個問題點黎，個問題已經會減輕，因為你終於留意到佢」

上堂聽到的好句，紀錄並分享～

呢段時間走左去認識《黃帝內經》望診嘅智慧。成個過程都覺得古藉內嘅智慧真係好癲！而且更覺神奇，因為好多東西同瑜伽理論亦會相通！到底以前嘅智者是如何被告知源頭！太神奇！太有趣！

學習嘅過程就是觀察自己和同學，互相說出所看到的。
通常當指出問題時，自己第一時間都會
「乜我有咁咩？平時又唔覺喎」

不過，諗諗下…究竟係無，唔覺，定係一直留意唔到？👀
平時對身體係咪真係咁認識呢？
呢啲都係 #bodyawareness 吧～～

份人無意識，低覺察自己做緊嘢事 身體一一都幫你紀錄低～
習慣左，覺得係咁，唔理，問題咪出現囉 ～
我咪係咁嘅人囉。

呢排觀察多左自己，加上呢排嘅懶，更易觀察～
多數係好懶嘅日子，身體啲攰/痛會更易出黎

加上呢段時間，密集式同人講嘢，都講幾多嘢下。
真係好攰好攰好攰…氣都無乜，個人又腫腫地。

所以今朝起身，好好咁練一下下肢，好好咁呼氣，好好咁開chest，好好咁坐，好好咁chanting（其實我個好好咁都只係「觀」）啲手手腳腳、心口開始暖返。

留意到，搵岩方法，持之以恆，其實「健康」離你不遠

*貓貓名為「健健」highfive