瑜伽堂上的練習，總會提醒大家觀察自己的身體，聆聽身體在表達甚麼。談到身體察覺 body awareness ，大家最直接就是觀察身體的反應。

對的，但觀察來有何用？

做式子時，你可以觀察到身體下的感受，而感受有千千萬萬種。有察覺到是痛？扯？痺？酸？嬲？好想快啲離開？ 有反應的位置又可以是表層，內部…可能每一次不一樣，亦跟隔離那一位不一樣…觀察來是幫自己找答案的。

很多人都知，身體會幫你儲存記憶和情緒，當累積去到某個程度，就會有反應（可能是痛症/或是病）有無諗過為何身體會重複痛同一個位？又或者做某些動作時會不斷不斷的震？咁記憶同情緒是如何產生？

知道嗎？身體是你腦部的延伸，你做的每件事、去的每個地方都會產生新的記憶/情緒。而上述的都會儲存在你的身體內，亦難以察覺。而這些記憶/情緒亦會建構你出來，你做的事、每一個決定都是這些影響的。 

Body awareness 除了在式子練習時觀察外，日常生活都是一樣的應用。

知道身體是廟宇，有自己在的地方就是家的話。何不擴大一下家的空間？你接觸的人，去的地方都會是你的家，所以更要觀察身體的狀況，這是最直接的回應啊。你是可以選擇自己在甚麼場合出場、見何人…為自己建立適當的空間啊！這就是常說課堂練習的1小時外，其餘23小時中的衣食住行都是瑜伽練習啊～

曾經有段時間，愈來愈瘦（我食量並不少），做站立前摺式hold一陣已經震到痴線（唔係攰，但就係不斷不斷的震，震到我想用手㩒住對腳）意識到後，開始改變一下生活習慣，騰出更多空間給自己，慢慢雙腿無震得咁勁了～

如果，照以上講法，環境對人的影響可以咁深，咁街都唔洗出？環境的確是一個重要因素，但最重要的是你。如果能力不足時，一味做，一味衝，弄得自己五勞七傷又何必呢？騰出空間就是讓自己可以重整狀態，穩定外在和內在。當你有足夠的力量時，外界橫風橫雨，你也會絲毫不動！「根深不怕風動搖」嘛～

借李大夫 @dr.leeyuming 的分享，「康」本字為「空」，有「空」你才能容萬物，並更能以「健」的態度去做事。「健康」兩字是陰陽配合。所謂的「健康」不只是無病無痛，而是整個well being的狀態！

有興趣可到utube search 《上醫養生法》讀書會第一課看～～