哈
達
瑜
伽
練習包括：Asana 式子，Pranayama 調息法，Kriya 潔淨法 ，Bandha 能量鎖，Mudra 手印/身印 及Meditation 冥想
陰陽瑜伽班
旺角 星期一 7:15-8:15 PM
瑜伽的體式本無陰陽之分，陰陽本為一體，陰陽取決於練習的態度。 「陽」的練習強調肌肉的運動，強化肌力和耐力。 「陰」的練習強調放鬆肌肉和長時間停留靜下來。 課堂會以「陽」的練習先喚醒身體，激活自身的力量。再以「陰」的練習長時間停留使筋膜放鬆。兩者混合都能讓我們覺知呼吸和身體的變化，滋養關節和内臟；讓氣於身體流動，打開阻塞的結。
開髖舒肩瑜伽班
旺角 星期一 8:30-9:30 PM
人體中最大的關節就是髖關節，是上下身之間的樞紐，亦是全身受力最大的關節。現代人的生活中，經常需要長時間坐著，長期的坐姿使髖肌肉長時間處於緊張狀態。這種崩緊的狀態會使積存的情緒和壓力更難以釋放。課堂會透過不同的式子先暖化並活化髖部，慢慢的將暖流帶到全身，好好滋養，好好開髖舒肩。
哈達瑜伽班
荃灣西 星期一 7:30-8:30AM
深水埗 星期二
10-11AM，3-4PM，7:30-9PM
哈達的梵文為 Hatha，意味著力量、能量。在梵語詞彙中Ha 意指「太陽」，Tha 則意指「月亮」 哈達瑜珈的節奏和緩，課堂中我們會花點時間停留在體式中，通過呼吸的引導，收攝感官，從而達到身體更深層的覺察，增強專注力；治癒身體、促進健康。
一對一冥想課
冥想是一個發生的狀態，課堂中會透過哈達瑜伽的練習方法，好好學習並實踐，深入淺出。歡迎聯絡查詢～
建立根基，從而穩定。放心笑，放心痛，放心酸，放心炆，放心喊，放心鬆，放心靜～